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Ängste können sich auf ganz unterschiedliche Situationen beziehen und den Alltag erheblich einschränken. Manche Menschen fürchten bestimmte Orte, Tiere oder Situationen, andere erleben diffuse Angst, starke Unsicherheit oder wiederkehrende Angstzustände.
Auch Prüfungsangst, Versagensangst, Zukunftsangst oder die Angst vor Menschen und Menschenansammlungen können zu einer grossen Belastung werden.
Angst ist zunächst eine natürliche und wichtige Schutzreaktion. Sie versetzt den Körper in erhöhte Aufmerksamkeit und bereitet ihn darauf vor, auf eine mögliche Gefahr zu reagieren.
Problematisch kann Angst werden, wenn diese Reaktion sehr stark auftritt, obwohl keine entsprechende Gefahr besteht, oder wenn sie immer wieder Situationen bestimmt und dadurch den Alltag einschränkt.
Unser Angstsystem reagiert nicht nur auf tatsächliche Gefahren. Auch Gedanken, Erinnerungen oder bestimmte Situationen können eine Angstreaktion auslösen.
Der Körper kann dabei so reagieren, als wäre eine reale Bedrohung vorhanden – beispielsweise mit Herzklopfen, Anspannung, Unruhe oder einem starken Fluchtimpuls. Solche Reaktionen können für Betroffene sehr real und belastend sein.
Ängste können ganz unterschiedliche Ursachen und Auslöser haben. Manchmal entstehen sie nach einem belastenden Erlebnis, manchmal entwickeln sie sich schleichend oder werden durch wiederkehrende Situationen verstärkt.
Auch frühere Erfahrungen können eine Rolle spielen, selbst wenn uns heute nicht mehr bewusst ist, wann oder wodurch eine bestimmte Angstreaktion entstanden ist. Mit der Zeit kann der Körper bereits auf bestimmte Gedanken, Situationen oder Reize mit Angst reagieren.
Wenn Ängste das Leben stark einschränken, kann professionelle Unterstützung sinnvoll sein. Je nach Art und Ausprägung der Angst kommen unterschiedliche Behandlungs- und Unterstützungsmöglichkeiten infrage.
Bei ausgeprägten Angststörungen oder wiederkehrenden Panikattacken kann eine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung wichtig sein. Hypnose kann dabei – je nach persönlicher Situation – auch ergänzend eingesetzt werden.
Hypnose kann dabei unterstützen, Angstreaktionen und die damit verbundenen inneren Abläufe gezielt zu verändern. Dabei steht nicht nur die aktuelle Angstsituation im Mittelpunkt, sondern auch die Frage, welche Erfahrungen, Gefühle oder Verknüpfungen hinter der Reaktion stehen können.
Bei der Hypnosetherapie können wir uns gezielt mit den persönlichen Hintergründen einer Angst beschäftigen. Dabei können auch frühere Erfahrungen oder Situationen eine Rolle spielen, die heute nicht mehr bewusst mit der Angst in Verbindung gebracht werden.
Ziel ist es, die individuellen Auslöser besser zu verstehen und die damit verbundenen Reaktionen zu verändern.
Wird ein persönlicher Auslöser erkannt, kann in der Hypnose gezielt an den damit verbundenen Gefühlen und Reaktionsmustern gearbeitet werden. Dadurch kann sich die bisherige Angstreaktion verändern und ihre Bedeutung im Alltag abnehmen.
Nach meiner Erfahrung kann sich eine Angst mit Hypnose häufig bereits sehr schnell verändern. Bei etwa der Hälfte meiner Klientinnen und Klienten ist die behandelte Angst bereits nach einer Sitzung gelöst.
Bei anderen braucht es weitere Sitzungen. Wie viele Sitzungen im Einzelfall sinnvoll sind, hängt von der Art und Ausprägung der Angst sowie von den persönlichen Hintergründen ab.
Sie möchten wissen, ob Hypnose für Ihr Anliegen geeignet ist? Gerne berate ich Sie persönlich und unverbindlich in meiner Praxis in Sissach. Gemeinsam klären wir Ihre Fragen und besprechen, wie ich Sie unterstützen kann.
Dipl. Hypnosetherapeut OMNI, NGH, SBVH